L'essentiel !

Publié le par Luigi Chiavarini

Pensée Positive.

Pensée Positive.

Pourquoi chacun(e) ne peut se lever tout les matins en se disant ? :

« Je suis heureux (se), une nouvelle magnifique journée m'attend »

 deux sous-questions me viennent à l’esprit :

  1. Le bonheur est'il un sentiment autoréalisateur ? Bonne nouvelle, la réponse est OUI 
  2. Qu’est ce qui conditionne cet état de bonheur ?

Voici donc ci-dessous, puisé dans mon expérience personelle et les enseignements de la psychologie positive, les attitudes qui ,probablement, conditionnent cet éconscience du bonheur.

  • La vie est un cadeau extraordinaire chacun doit y trouver son sens.
  • Avoir un état d’esprit positif et le communiquer
  • Construire sur ses forces, ne pas focaliser sur ses faiblesses.
  • Avoir de la gratitude et l’exprimer. Ne jamais hésiter de dire sincèrement merci.
  • Si une situation est/semble difficile il faut sortir du cadre, les solutions sont en dehors du cadre.
  • Faire du bien, fait du bien.
  • Chanter
  • S’aimer, se faire confiance car « plus est en soi »,
  • Lorsque l’on se sent un peu « lourd, mal » adapter certaine posture ‘se redresser’ augmente la confiance en soi.
  • Veiller à rester optimiste en toutes circonstances
  • Rires beaucoup, donner votre sourire aux personnes que vous croisez.
  • Abolir ses limites, ses peurs. Les limites et peurs que l’on se met ou que l’on ressent ne sont que des limites mentales que chacun peu éliminer par son mental.
  • Donner sans espérer recevoir
  • Faire du sport, bouger , si possible dans la nature, régulièrement, « bien dans son corps, bien dans sa tête »
  • Ne pas se préoccuper du regard des autres.
  • Vivre l’instant présent, car le passé c’est de l’histoire, le futur est un mystère et le présent est un cadeau.
  • Méditer , respirer profondément , lentement, 10 à 45 min par jour. Pensez à soi. Etat de pleine conscience.

Le bonheur se multiplie lorsqu’il est partagé. Rendre heureux, rends heureux. Si vous ne voulez pas être heureux pour vous, alors soyez le pour les autres.

 

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EXERCICES:

- Imaginez et écrivez ce que vous voudriez que l’on dise de vous le jour de la fête de votre 85 éme anniversaire. Une fois l’exercice terminé relisez-vous, ce qui est écrit est ce qui vous rendra heureux, agissez en conséquence.

- Méditez et prenez pleine conscience de l’instant.

- Chaque jour partagez avec vos ami(e)s 3 situations de la journée que vous avez particulièrement appréciées et qui vous ont apporté du bonheur.

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plombier paris 16/02/2015 14:58

J'apprécie votre blog , je me permet donc de poser un lien vers le mien .. n'hésitez pas à le visiter.
Cordialement