L'essentiel !
Pensée Positive.
Pourquoi chacun(e) ne peut se lever tout les matins en se disant ? :
« Je suis heureux (se), une nouvelle magnifique journée m'attend »
deux sous-questions me viennent à l’esprit :
- Le bonheur est'il un sentiment autoréalisateur ? Bonne nouvelle, la réponse est OUI
- Qu’est ce qui conditionne cet état de bonheur ?
Voici donc ci-dessous, puisé dans mon expérience personelle et les enseignements de la psychologie positive, les attitudes qui ,probablement, conditionnent cet éconscience du bonheur.
- La vie est un cadeau extraordinaire chacun doit y trouver son sens.
- Avoir un état d’esprit positif et le communiquer
- Construire sur ses forces, ne pas focaliser sur ses faiblesses.
- Avoir de la gratitude et l’exprimer. Ne jamais hésiter de dire sincèrement merci.
- Si une situation est/semble difficile il faut sortir du cadre, les solutions sont en dehors du cadre.
- Faire du bien, fait du bien.
- Chanter
- S’aimer, se faire confiance car « plus est en soi »,
- Lorsque l’on se sent un peu « lourd, mal » adapter certaine posture ‘se redresser’ augmente la confiance en soi.
- Veiller à rester optimiste en toutes circonstances
- Rires beaucoup, donner votre sourire aux personnes que vous croisez.
- Abolir ses limites, ses peurs. Les limites et peurs que l’on se met ou que l’on ressent ne sont que des limites mentales que chacun peu éliminer par son mental.
- Donner sans espérer recevoir
- Faire du sport, bouger , si possible dans la nature, régulièrement, « bien dans son corps, bien dans sa tête »
- Ne pas se préoccuper du regard des autres.
- Vivre l’instant présent, car le passé c’est de l’histoire, le futur est un mystère et le présent est un cadeau.
- Méditer , respirer profondément , lentement, 10 à 45 min par jour. Pensez à soi. Etat de pleine conscience.
Le bonheur se multiplie lorsqu’il est partagé. Rendre heureux, rends heureux. Si vous ne voulez pas être heureux pour vous, alors soyez le pour les autres.
EXERCICES:
- Imaginez et écrivez ce que vous voudriez que l’on dise de vous le jour de la fête de votre 85 éme anniversaire. Une fois l’exercice terminé relisez-vous, ce qui est écrit est ce qui vous rendra heureux, agissez en conséquence.
- Méditez et prenez pleine conscience de l’instant.
- Chaque jour partagez avec vos ami(e)s 3 situations de la journée que vous avez particulièrement appréciées et qui vous ont apporté du bonheur.